心の養生とは

　「心の養生」は、すべての養生、治療の“根っこ”にあたる非常に重要なものです。
　私たちの心と身体は互いに強く影響しあっており、心の状態が良くなると、痛みなど神経の症状、ホルモンのバランス、免疫の働きのすべてが良い方向に向かい、逆に心が暗くネガティブになると、いずれも悪い方向に向かうと考えられています。反対に、身体の機能が心の状態にも強い影響を及ぼすともいわれています。
　心の養生の具体例としては、カウンセリングやアートセラピーなどさまざまなものがありますが、当クリニックで行っているものとして、「笑いセラピー」があります。

（現在は休講中）

　このセラピーは、笑いやユーモアが患者さんの免疫力を高めるという研究結果を基にした「免疫強化療法」の一つで、大いに笑うことによって、がんを殺すナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）などの免疫力を活性化するセラピーです。

実例：

　大須演芸場を借り切った実験で芸人さんの話を聞いて大笑いすると、１１人中、がん患者さん２人を含む８人、７３％の人のＮＫ細胞活性が、笑う前よりも上昇しました。

　他にも、笑いには、“脳機能が活性化されてぼけ防止になる”、“関節リウマチの痛みを鎮める”、“腹筋を使うため内臓のジョギング効果にもなる”、“心身のリラックス作用がある”などの効果があります。
　一方、悲しみや虚しさの感情の持続がＮＫ細胞の機能を弱めるという研究データもあり、いかに人間の免疫力がストレスの影響を受けやすいのかがわかります。
　心から笑えなくても、作り笑顔でも免疫力は上がります。
　イキイキ、元気に生きるためには、「心の養生」が欠かせません。お金も手間もかからない「笑い」や「笑顔」は、自分ですぐ実践できる「心の養生」の一つです。

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